전체 글37 번아웃 극복법: 스트레스 해소와 에너지 회복을 위한 실천법 현대 사회에서 많은 사람들이 과중한 업무, 학업 스트레스, 인간관계 문제 등으로 인해 극심한 피로와 무기력감을 경험합니다. 이러한 상태를 "번아웃(Burnout)"이라고 합니다. 번아웃은 단순한 피곤함이 아니라, 신체적, 정신적, 감정적인 소진 상태를 의미하며, 심하면 우울증이나 건강 문제로까지 이어질 수 있습니다.오늘은 번아웃에 대하여 이해하고 극복하기 위한 글을 작성해보고자 합니다. 1. 번아웃이란? 원인과 증상 이해하기1) 번아웃의 주요 원인지속적인 과중한 업무: 업무량이 많거나 끝이 보이지 않는 프로젝트에 매달릴 때 발생합니다.감정적 소진: 인간관계에서 오는 스트레스나 지속적인 감정 노동이 원인이 될 수 있습니다.자기 관리 부족: 충분한 휴식과 여가 시간을 갖지 않으면 번아웃 위험이 커집니다.. 2025. 3. 3. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
